2021.10.09
毎日の生活に「瞑想」を取り入れよう！
突然ですが、皆さんは瞑想をしたことがありますか？
瞑想をする人は年々増えてきており、
今では、世界の５億人以上がおこなっているそうです。
Apple社の共同設立者の一人であるスティーブ・ジョブスが
瞑想を取り入れていたり、
２００７年には、Googleがリーダーシッププログラムの開発に
瞑想を導入し、そこからYahoo!などの大手企業などでも、
次々と取り入れられたそうです。
なぜ、これほどの多くの人が瞑想するのでしょう？
多くのメリットがある瞑想。
その効果とはどのようなものがあるのでしょう。
いくつか紹介します。
１.ポジティブになれる。
２.ストレスが軽減される
３.集中力が高まるなど。
瞑想中、私たちの脳からはα波と呼ばれる脳波がでます。
α波はリラックス状態の脳が出す脳波で、
心身をリラックスさせるだけでなく、
ストレスを沈める効果や、集中力を高める効果が
あるといわれています。
『瞑想』と聞くと難しそうと、
思われる方もいるかもしれませんが、
やりかたは難しくありません。
- リラックスした状態にする。
- 腹式呼吸を意識し、『息を吐く』からはじめ、（呼吸に意識する）
七田式教育では、設立当初からこの瞑想を取り入れ、
より子どもの脳を開きやすい、
能力を引き出せるよう、
レッスンを行っています。
ぜひご家庭でも、取り組みの前に瞑想を取り入れてみましょう。
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