2021.03.11
毎日幸せな気持ちで過ごすためのトレーニング
春を感じさせる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
新年度に向け、わくわく楽しみな気持ちと、
少しドキドキ緊張する気持ち、
そして気温差も加わり、親子ともども心も体も揺れる季節
ではないでしょうか。
そこで、今日はこの時期を心穏やかに、
前向きな気持ちで過ごせるトレーニングを３つご紹介します。
まず一つ目は「自分の我」と向き合うトレーニングです。
自分の我と向き合うとは、利己的な自分と向き合うことです。
私たちは、日常生活において自分の価値観を優先し、
それに合わない事柄や人に対して不平不満を口にしてしまうものです。
そこを意識し、「人の悪口、不平不満、愚痴、文句」を
言わないようにします。
うっかり口から出てしまったときには
「今のはなしなし」と声に出し、打消しましょう。
２つ目は「真我の心を引き出す」トレーニングです。
真我の心とは
＜相手の喜びを自分の喜びと捉える豊かな心＞であり、
＜相手の悲しみを自分の心の痛みと捉える深い心＞です。
イメージしやすい自分の身近なコミュニティの、
自分や自分の子どもだけではなく、
そこにいるみんなの幸せを願うようにします。
３つ目は「脳のアップデートをする」というトレーニングです。
これは夜寝る前に行うトレーニングです。
脳は欠けているものを見つけ、
そこに意識がいくことで次々にかけているところを
引き寄せてしまう、という特質があります。
それを夜寝る前に書き換えます。
一日を振り返り、
「よかったこと」や
「嬉しかったこと」
「ありがたかったこと」
ノートなどに書きだします。
毎日続けることで、良いことに気づきやすい脳になり、
よいことばかりが起こると感じることができます。
お天気で気持ち良い日だった、
食事がおいしく食べられた、
そんな些細な事でかまいません。
今日は散々一日だったと思っていた日でも、
よいことは潜んでいるもの。
すっきりした気持ちになり、
よい睡眠へとつながります。
これら３つのトレーニングについては、
『七田式教育法～親と子の１５分レッスン～幸福脳を育てる』に
詳しく書かれていますので、ご興味ありましたらお教室まで
お問い合わせください。
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