2018.10.22
集中力の高め方
勉強をするにも、仕事をするにも、
集中力が高いときは効率が良いと思いませんか？
物事に集中しているときは、良いアイデアがどんどんあふれだし、
周囲の声が全く聞こえず、ものすごいスピードで
目の前の課題をクリアできるものです。
逆に集中力がないときは、何をしても効率が上がらず、
良いアイデアも浮かばない、物事がうまく進まない。
そんな経験をしたことはありませんか？
物事がうまく進まなければ、イライラし焦ってしまい、
さらに悪循環になってしまうものです。
「集中力」とは子どもたちが、日々の取り組みを行う中でとても大切です。
例えば、学校の授業、スポーツ、
社会人になってからも必要不可欠なものです。
お子様の集中力を育てるには、まず、
集中を引き出す方法を保護者様が知ることが重要です。
今日は集中力を高める3つのポイントをお伝えします。
「集中力を高める3つのポイント」
１ 短時間でパッパッと取り組む
物事はダラダラ取り組むよりも、時間を決めて取り組みましょう。
お子様の集中力は、どのくらいの時間があると思いますか？
実は「年齢＋１分」です。
2歳のお子様であれば3分、3歳のお子様であれば4分・・・
このくらいの時間しか集中は持続しないのです。
（ご自身のお子様を想像し少し不安が解消されたかと思います）
お子様の集中力が最初から短時間であることが分かっていれば、
どのようにすると集中しかつ、効率が上がるのかを
考えられるのではないでしょうか。
七田式では50分のレッスンの中で、0歳から26項目の取り組みを行っています。
一つ一つの取り組みに対し常に新鮮な気持ちで取り組めるので、
自然と集中することに慣れてくるのです。
２ 何度も簡単なものから取り組もう
人間はどうしても難しいことに取り組みたくなるものです。
それは、難しいことに取り組んだほうが、賢い頭を作れるのではないか・・・
と考えるからです。
ですが、そうではありません。
七田式では「簡単ですぐにできること」を何度も繰り返し、
「集中する」といった状態をお子様に覚えてもらいます。
集中力を高める取り組みとしては、パズルが最適です。
パズルは組み合わせ方を頭でイメージし、
答えを見つけ出す中で集中力が鍛えられるのです。
最初は2ピース、3ピースといった簡単なもので良いでしょう。
集中し、できた事への達成感で満足感が生まれます。
３ 楽しく取り組むことが重要です
人間は集中しているときは脳の中で「ドーパミン」が分泌されます。
（ドーパミンとは＝やる気ホルモン）
このやる気ホルモンの分泌が活発になると、集中力が増し
やる気もアップするといわれています。
このやる気ホルモンを活発にするにはどのようにしたらよいのか・・・
それは私たちの「感情」と大きく関わっています。
ということは、「楽しい」「好き」「うれしい」という
肯定的な気持ちが大切であることがわかりますね。
まずは、お子様の得意な事、好きな事から集中力を高めていけばよいのです。
子どもたちが将来何をするにも集中力は必要不可欠です。
好きなことを見つけ、集中力を高めてあげる子育てをしていきましょう。
