2020.06.06
ラジオ体操のすすめ
今、新型コロナの影響であまり外に出られない日々が続き、
子ども達も思う様に外で遊ぶことができません。
また、そういう環境に関係なく、近年子どもの運動不足が深刻化している、
と言われることがあります。
この運動不足の原因は昔に比べると、
現代の子どもたちは習い事や室内遊び(ゲームなど)が中心になっています。
外で遊ぶ以外の選択肢が増え、常習化しやすいものに魅力を感じているからです。
また、昔に比べ空き地や生活道路、公園といった子どもが気軽に遊べる場所が、
なくなりつつあるのも原因の一つとして挙げられます。
少子化や一人っ子、治安が悪くなったなど挙げればきりがありません。
ある統計で、週3日以上運動する割合を
男女別に親世代と子ども世代で比較した割合があります。
その数値は、父親世代が71.2％に対し、男の子世代だと66.1％、
母親世代では56.3％に対し、女の子世代は38.6％と大人の運動不足が騒がれていますが、
この統計を見てもわかるように、実は現代っ子の運動不足は明らかです。
つまりこのままにしていると、肥満や生活習慣病の子どもが増える事になりかねません。
そこで、運動不足解消の為にぜひお勧めしたいこと、
それが“ラジオ体操”です。
ラジオ体操は昔からたくさんの人々が運動していた大変ポピュラーな体操です。
ラジオ体操はたった3分ほどの時間ですが、
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランスの4つの効果を同時に得られると共に、
全身まんべんなく運動することができます。
また両手を広げたスペースがあれば十分に出来ますので、ちょっとしたスペース、
家の中でも十分に体操することができます。
なにより、継続することで人間が本来持っている機能を元の状態に戻し、
維持する効果もあります。
毎日、決まった時間にＮＨＫで放送もされていますが、
子どもと一緒にやるならyou tubeにキャラクターが体操している動画が沢山あるので、
子どもと一緒にご覧になりながら、楽しく行うことができると思います。
ラジオ体操は昔からある健康法の一つでもありますので、
外でいっぱい遊べずに運動不足が気になる方はぜひやってみて下さい。
まだまだコロナウイルスの脅威は続いていますが、、
1日ずっと家で過ごしているかたも、
たった３分間ですので、時間をつくってみて、
ラジオ体操をぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
身体だけではなく、心も清々しくなると思います。
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